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Kursplan Semi-Peronal Training

Functional Body Transformation

Dieser Kurs ist für alle, die ihren Körper ganzheitlich verändern möchten – leistungsfähig, athletisch und stark.

Im Functional Body Transformation kombinieren wir gezielten Muskelaufbau, effektiven Fettabbau und die Verbesserung deiner Kraftausdauer in einer strukturierten, motivierenden Trainingseinheit. Durch funktionelle Übungen trainierst du nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Bewegungsmuster, die dich im Alltag und im Sport stärker machen.

Zusätzlich arbeiten wir gezielt an der Steigerung deiner Maximalkraft und Explosivität, um deine Leistungsfähigkeit auf das nächste Level zu bringen. Das Training ist abwechslungsreich, fordernd und individuell an dein Leistungsniveau angepasst – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener.

Deine Vorteile auf einen Blick:

Nachhaltiger Muskelaufbau
Effektiver Fettabbau
Verbesserte Kraftausdauer
Mehr Explosivität & Kraft
Funktionelle Beweglichkeit und Stabilität
Motivation durch Training in der Gruppe bei individueller Betreuung

👉 Ideal für alle, die nicht nur gut aussehen, sondern sich auch stark, fit und leistungsfähig fühlen wollen.

*mind Teilnehmer 2, max Teilnehmer 4

Functional Workout

Dieses Workout ist ein intensives, funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit in einer Einheit vereint. Dich erwarten ständig variierende Trainingsformate, bei denen mit dem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten, Kettlebells, Langhanteln und weiteren funktionellen Tools gearbeitet wird.

Die Einheiten kombinieren Kraftübungen, metabolische Intervalle und athletische Bewegungen, um sowohl deine Leistungsfähigkeit als auch deine körperliche Belastbarkeit kontinuierlich zu steigern. Jede Einheit ist anders – fordernd, motivierend und effektiv.

Das Training ist skalierbar, sodass Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen profitieren. Technik, saubere Ausführung und individuelle Anpassung stehen dabei immer im Fokus.

Deine Vorteile:

Ganzkörpertraining mit hoher Intensität
Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
Steigerung von Koordination und Beweglichkeit
Abwechslungsreiche, motivierende Workouts
Training in der Gruppe mit professioneller Betreuung

👉 Ideal für alle, die ein funktionelles, leistungsorientiertes Training suchen und körperlich wie mental über sich hinauswachsen möchten.

*mind Teilnehmer 2, max Teilnehmer 4

Functional Workout

Dieses Training fokussiert sich auf die gezielte Verbesserung von Mobilität, Beweglichkeit und Flexibilität. Durch kontrollierte Mobilisations- und Dehnübungen fördern wir die Koordination und Stabilität deiner Gelenke und Muskulatur. Gleichzeitig helfen ruhige, bewusste Bewegungen dabei, Spannungen zu lösen und Entspannung zu fördern.

Deine Vorteile:

Verbesserte Mobilität & Beweglichkeit
Mehr Flexibilität im gesamten Körper
Bessere Koordination
Erhöhte Stabilität der Gelenke
Reduzierte Muskelspannungen
Mehr Entspannung und Körpergefühl

👉 Ideal als Ergänzung zum Kraft- und Funktionstraining oder als regeneratives Training für mehr Bewegungsqualität im Alltag.

*mind Teilnehmer 2, max Teilnehmer 4

Open Gym

Im Open Gym hast du die Möglichkeit, selbstständig zu trainieren und gezielt an deiner Technik zu arbeiten. Du nutzt den Trainingsbereich frei, setzt deine individuellen Trainingsschwerpunkte und vertiefst Bewegungsabläufe in deinem eigenen Tempo.

Während der gesamten Trainingszeit stehe ich dir beaufsichtigend zur Seite, gebe bei Bedarf technisches Feedback, Korrekturen und hilfreiche Tipps – ohne den Ablauf eines geführten Kurses. So profitierst du von maximaler Freiheit bei gleichzeitiger professioneller Betreuung.

Deine Vorteile: